Dlaczego kobiety w ciąży i świeżo upieczone mamy powinny wzbogacić swoją dietę o kwasy omega - 3 i omega - 6? Przeprowadzone badania wykazały, że kwasy te m.in. zmniejszają ryzyko przedwczesnego porodu. Podczas badania, w którym wzięło udział 5000 kobiet wykazano, że ryzyko przedwczesnego porodu jest prawie czterokrotnie wyższe w grupie kobiet, które nigdy nie jadły ryb (7,1%) w porównaniu z grupą, która spożywała ryby co najmniej raz w tygodniu (1,9%).

Stosowanie diety bogatej w kwasy tłuszczowe zmniejsza również ryzyko wystąpienia u kobiet depresji okołoporodowej i łagodzi jej objawy. Badanie z udziałem kobiet w ciąży cierpiących na depresję pokazało, że kobiety po 8 tygodniach przyjmowania kwasów omega - 3 miały znacząco mniej nasilone objawy depresyjne w stosunku do grupy placebo.

Badacze zaobserwowali również, że spożycie kwasów tłuszczowych w okresie ciąży i laktacji przynosi wiele korzyści dla dzieci, które lepiej się rozwijają, mają wyższy iloraz inteligencji, lepszą koordynację ręka - oko i lepszy rozwój funkcji motorycznych. Są mniej narażone na ryzyko pojawienia się alergii, chorób układu krążenia i cukrzycy typu I. Zwiększone spożycie omega - 3 podczas ciąży ma pozytywny wpływ nie tylko na rozwój funkcji poznawczych i motorycznych, ale także na ostrość widzenia u niemowląt w wieku 6 i 11 miesięcy.

W badaniu przeprowadzonym w USA w 2002 r. stwierdzono, że noworodki matek z wyższym stężeniem DHA we krwi miały spokojniejszy i mniej aktywny sen, oraz mniej przejść ze stanu spania do czuwania, niż w przypadku matek o niższym stężeniu DHA. Inaczej mówiąc: lepiej spały.