3. Zmęczenie przyszłej mamy jest typową ciążową dolegliwością. W pierwszych tygodniach po zapłodnieniu w organizmie kobiety zachodzą tak intensywne zmiany, że nie może to nie mieć wpływu na jej zdrowie i nastrój. Drugi trymestr jest okresem „względnego spokoju” i znacznej poprawy samopoczucia, a trzeci to ponownie czas, kiedy ciężarna kobieta ciągle jest zmęczona, ociężała i apatyczna. Z uczuciami tymi nie warto walczyć, lepiej – jeśli tylko masz taką możliwość – posłuchać głosu swojego organizmu i jak najwięcej wypoczywać.

4. Zaparcia i hemoroidy są efektem spowolnienia przemiany materii przyszłej mamy, a także ucisku powiększającej się macicy na narządy wewnętrzne. Najważniejsze w zapobieganiu tym dolegliwościom jest regularne wypróżnianie i odpowiednia dieta: dużo owoców, warzyw i błonnika, a mało słodyczy. Ważna jest także odpowiednia ilość przyjmowanych płynów (3 litry dziennie).
Na szczęście hemoroidy, które rozwinęły się w czasie ciąży często samoistnie zanikają po porodzie, jednak nie należy ich lekceważyć – jeśli będą bardzo duże, na pewno nie znikną.

5. Kłopoty ze snem dokuczają kobietom zazwyczaj w ostatnich tygodniach ciąży. Duży brzuch utrudnia ułożenie się w wygodnej pozycji, dziecko mocno kopie, a jeszcze te częste wycieczki do toalety… Przed snem należy unikać picia mocnej herbaty i kawy, dobrze jest za to wybrać się spacer, wziąć ciepłą kąpiel, posłuchać spokojnej, relaksacyjnej muzyki. W przyjęciu wygodnej pozycji może pomóc specjalna poduszka podtrzymująca brzuch.

Jeżeli w nocy budzą cię silne kurcze łydek, może to świadczyć o niedoborach magnezu, potasu i wapnia – aby je uzupełnić pij sok pomidorowy, jedz banany, możesz też – po konsultacji z lekarzem – łykać preparaty z magnezem i potasem dostępne w aptece.

6. Żylaki są na ogół przypadłością dziedziczną: jeśli miały je twoja mama i babcia, bardzo prawdopodobne jest, że ty również będziesz cierpieć z ich powodu. Możesz im w pewnym stopniu zapobiec, jeśli będziesz unikać długotrwałego stania, siedzenia z nogą założoną na nogę, nosząc specjalne rajstopy i wygodne buty. Jak najczęściej w ciągu dnia staraj się siadać z nogami uniesionymi wyżej – to zapobiega nie tylko powstawaniu żylaków, ale i obrzęków.

7. Infekcje pochwy i układu moczowego są bardzo powszechne – cierpi na nie kilkanaście procent wszystkich ciężarnych kobiet. Nie leczy się ich w zasadzie domowymi sposobami, konieczna jest konsultacja lekarska i przyjmowanie leków przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych, odkażających lub – w przypadku zapalenia pęcherza – antybiotyków.